A diabetes é uma doença muito comum no Brasil e, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), atualmente já atinge cerca de 16 milhões de pessoas no país. Um dos principais motivos para o seu surgimento é o alto nível de consumo de açúcar. No entanto, além de realizar a redução do consumo desse carboidrato, é possível prevenir e até mesmo controlar a doença a partir de atividades físicas.
Para prevenir ou tratar a diabetes é essencial que o indivíduo realize o controle da glicemia no organismo. Muitas pessoas têm dificuldade em fazer isso, porém é comum que só busquem a iniciativa por meio da alimentação. Sendo assim, é importante ressaltarmos que é possível diminuir mais rapidamente o nível de glicemia a partir da junção de uma boa alimentação com a prática de exercícios.
As atividades físicas contribuem para o controle da glicemia a partir de uma série de fatores. Um desses fatores é a sua capacidade de ativar o principal captador de glicose nos músculos, denominado GLUT4.
Além disso, a prática também ajuda no emagrecimento e torna o corpo mais sensível aos efeitos da insulina. A produção desse hormônio ajuda no controle da glicose no organismo. No entanto, a insulina não tem resistência à gordura, o que indica a necessidade do emagrecimento para os diabéticos.
Diante disso, é importante ressaltar que qualquer dieta ou prática de atividades físicas devem ser iniciadas somente com orientação médica.
