Cerca de 30% dos brasileiros sofrem com prisão de ventre. Esse tipo de incômodo ocorre quando o intestino não trabalha de forma adequada, realizando suas atividades com grande lentidão. Para melhorar seu funcionamento, o indivíduo pode adotar o consumo de alimentos laxantes de fácil acesso. Veja alguns deles:
Mamão
Além de estar presente na maioria dos supermercados, o mamão é uma fruta que pode ser facilmente cultivada em casa. O consumo do mamão contribui para a saúde da visão e potencializa a imunidade do corpo, além de garantir fibras que melhoram o funcionamento do intestino, auxiliam o processo digestivo e atuam com poder anti-inflamatório.
Kiwi
Essa fruta apresenta diversos benefícios, sendo um deles a produção da actinidia, uma enzima que dissolve as proteínas ingeridas pelo corpo e ajuda na digestão dos alimentos. Além disso, por ser uma grande fonte de fibras, o kiwi também auxilia na prevenção de problemas intestinais e contribui para a eliminação de toxinas.
Laranja
A laranja atua como um hidratante para o intestino. No entanto, é preciso ressaltar que o consumo dessa fruta pode ter seus benefícios prejudicados quando o bagaço é descartado. Essa parte da laranja é rica em fibras, o que contribui para o funcionamento adequado do intestino. O suco da fruta pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e contribuir com a imunidade do corpo, mas não tem papel relevante nas funções intestinais.
Para conhecer mais alimentos que trazem benefícios à saúde do intestino, prevenir a prisão de ventre ou adotar uma dieta específica para tratá-la, consulte um nutricionista.
