A yoga é uma atividade física de origem indiana que tem se popularizado muito atualmente. A partir de seus exercícios, ela permite um amplo desenvolvimento de aptidões físicas, melhorando aspectos como a flexibilidade e a força dos músculos. Por ter todas essas características, a yoga é a atividade ideal para aqueles que buscam alívio para as dores de coluna ou o fortalecimento de braços e pernas.
Além dessas vantagens, ela também tem papel fundamental para o controle de sintomas de estresse, depressão, ansiedade e insônia. A partir de diversos estilos de prática, essa atividade promove o relaxamento da mente a partir da meditação, exercícios de respiração e vários outros recursos.
Com a sua popularização, a yoga passou a ser cada vez mais ofertada em diversas academias no Brasil e atualmente já está presente até mesmo em alguns programas de saúde pública. A Política Nacional de Práticas Integrativas Complementares (PNPIC), publicada em 2006, fez com que a yoga fosse reconhecida como uma das 29 práticas integrativas que pode ser oferecida de forma gratuita aos brasileiros em alguns espaços específicos.
Para os praticantes, está claro que a yoga é muito mais do que uma simples atividade física. Ela é uma forma de conhecimento milenar que une movimentos físicos com técnicas de respiração adequadas. Por esse motivo, especialistas também afirmam que ela tem papel importante na prevenção de doenças como a osteoporose e a obesidade.
Para saber se você pode praticar yoga, não deixe de consultar um fisioterapeuta.
