A água é um elemento essencial para o funcionamento adequado do corpo humano. A partir dela, diversas reações químicas são realizadas nas células, possibilitando que cada função biológica esteja adequada às necessidades do indivíduo. Além disso, a água também é o principal elemento responsável pela hidratação do corpo e sua ausência pode se tornar visível na saúde de unhas, cabelos e pele.
No entanto, mesmo conhecendo toda a importância que a água tem para a manutenção do organismo, muitas pessoas não têm o hábito de consumi-la em quantidade adequada. Para adultos, essa quantidade deve ser de aproximadamente dois litros e meio por dia, consumo que costuma ser erroneamente negligenciado na correria do dia a dia.
É preciso lembrar, no entanto, que os danos que a falta de água pode provocar ao corpo são diversos, tais como problemas digestivos; intoxicação do organismo pelo acúmulo de substâncias tóxicas, que não são eliminadas pela urina; febre; desidratação; ressecamento dos globos oculares, entre outros transtornos que podem ser evitados por aqueles que conseguem manter a ingestão adequada de líquidos em seu cotidiano.
Por isso, para se lembrar da importância do consumo frequente de água e adotá-lo em seu dia a dia, há muitas estratégias que podem ser utilizadas. Você pode comprar um squeeze e carregá-lo sempre com você, pode fazer uso de aplicativos que o lembrem de beber água ou até mesmo estabelecer metas diárias de consumo de água e ir riscando-as conforme executa. O importante é que nunca se esqueça do quanto esse líquido é essencial para a saúde.
